Fallteknik
Bakom den något tråkiga rubriken på fredagens föredrag ”Fallteknik” dolde sig ett mycket intressant föredrag av klubbens egna syskon Agneta och Peter Nyvall. Ett föredrag som fick åhörarna att stå upp och frågorna att aldrig vilja ta slut.
Peter och Agneta som båda är verksamma i Borlänge Judo Club berättade att fallolyckor är den vanligaste arbetsplatsolyckan och att 4 personer över 65 år dör varje dag till följd av en fallolycka, ofta i hemmet. Ca 200 personer uppsöker dagligen sjukvården till följd av fallolyckor, 135 av dem blir inlagda. Kostnaden för samhället är ofantliga 25 miljarder.
Efter att vi fyllt 55 år så blir våra reaktioner långsammare och vi hinner inte parera när något händer. Men det finns träning som hjälper. En så enkel sak som att dagligen träna att stå på ett ben i tio sekunder hjälper till att träna muskler och balanssinne. Att gå balansgång genom att sätta hälen framför tårna på den andra foten är också ett sätt att träna upp sig.
Men om olyckan ändå är framme och man faller, så finns det fallteknik för att minimera skador som t.ex. brutna handleder. Peter visar praktiskt på olika tekniker att ta till när vi faller. Att rulla ihop sig och att inte ta emot sig med armarna är genomgående och fallen som Peter visar ser förvånansvärt enkla ut med rätt teknik.
Men innan vi börjar träna på att falla rätt så bör vi kontakta Borlänge Judo Club som erbjuder kurser för äldre. Under ca 16 veckor träffas man en dag i veckan och tränar balans, muskulatur och fallteknik.
Mer information om fallteknik och Borlänge Judo Club hittar du här:
https://judo.se/fallprevention/falltrygghet-for-aldre/
https://idrottonline.se/BorlangeJC-Judo/
Veckobrevskrivare
Patrik Lindström
